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고혈압 약보다 효과적 | 8시간 수면 방법? 전문의도 인정
2025년 10월 09일
수면을 못 이루는 건 단순히 피곤한 게 아니에요. 심지어 20대에도 고혈압, 심장병, 그리고 치매와 뇌졸증까지 위협하는 심각한 문제거든요. 나이가 들면 잠이 줄어드는 게 당연하다고 생각하세요? 그건 정말 오해예요. 오히려 나이가 들수록 몸을 회복하는 데 더 많은 시간이 필요하기 때문에 잠이 더 중요합니다. 지금부터 고혈압 및 뇌와 심장에 최고의 보약인 잠의 왕이 되실 겁니다. 잠을 못
만성 스트레스, 미래 불안, 번아웃, 뇌 망가지는 5가지 신호
2025년 10월 07일
새벽 3시, 또 눈이 떠지셨나요? 퇴직 걱정, 자녀 교육비, 부모님 병원비… 40대가 되니 잠을 설치는 날이 많아졌죠? 최근 5년간 4~50대 불안 장애 환자가 34% 급증했습니다. 뇌 건강에 적신호가 켜진 겁니다. 지금 만성 스트레스 및 불안증을 없애는 간단한 해결책이 있습니다. 내일부터는 쉽게 해결하실 거에요. 🔥 당신의 스트레스 원인은 무엇인가요? 1. 회사업무 또는 학업 부담 2. 일상
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