5분명상

“명상? 어렵고 시간 오래 걸리는 거 아니야?” 아마 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 그랬거든요. 조용히 앉아만 있으면 온갖 잡념이 떠올라서 오히려 더 답답했죠. 명상은 특별한 재능이 필요한 게 아니에요. 그냥 숨 쉬면서, 내 몸을 느끼는 거예요. 누구나 할 수 있죠. 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 본 가장 쉬운 명상법 2가지를 알려드릴게요. 하루 5분이면 … 더 읽기