코골이

잘 주무셨나요? “주말에 몰아서 자면 되겠지” 하고 생각하셨다면, 지금부터 이 글을 꼭 읽어주세요. 당신이 매일 밤 포기하는 그 한두 시간의 잠이, 당신의 기억을 앗아갈 수 있습니다. 최근 수면 연구에서 밝혀진 충격적인 사실이 있습니다. 잠을 제대로 못 자면 뇌 속에 ‘독성 물질’이 쌓인다는 겁니다. 더 무서운 건, 이게 단순한 피로나 건망증으로 끝나지 않는다는 거예요. 이 독성 … 더 읽기

“코를 골면서 자나요?” 솔직히 나는 기억도 안 나는데 무서운 건, 코골이가 단순히 시끄러운 소음이 아니라는 거예요. 밤새 제대로 숨을 못 쉬면서 자고 있다는 신호일 수 있거든요. 심장과 뇌혈관에 무리가 가고, 두통에 집중력도 떨어지고… 방치하면 정말 큰일 나는 문제예요. 코골이의 원인이 코나 목 때문만은 아니더라고요. 바로 “혀” 때문일 수 있다는 사실! 실제로 많은 분들이 자기도 모르는 … 더 읽기