우울증

“요즘 왜 이렇게 우울증이”, “아침에 눈을 뜨는 게 두렵고 불안해.” 혹시 이런 감정을 단순한 ‘나태함’이나 ‘의지 부족’으로 치부하며 스스로를 채찍질하고 계시진 않나요? 2026년 현재, 전 세계적으로 마음의 병을 앓는 이들이 급증하고 있지만, 우리에게는 생각보다 가까운 곳에 가장 확실하고 과학적인 ‘마음 처방전’이 있습니다. 복잡한 약물 치료나 심리 상담 이전에, 우리가 당장 신발 끈을 묶고 밖으로 나가야 … 더 읽기

“자꾸 가슴이 철렁 내려앉고, 밤에 잠도 못 자고 뒹굴거리다 아침이 되나요?” 이런 느낌이 드신다면, 몸이 보내는 신호를 무시하면 안 됩니다. 우리는 일상에서 스트레스라는 말을 너무 쉽게 쓰지만, 사실 짧게 지나가는 스트레스와 내 삶을 서서히 갉아먹는 스트레스는 완전히 다릅니다. 이 2가지를 구분 못 하고 방치하면? 단순한 피로를 넘어 우울증, 고혈압, 심장 질환으로 이어질 수 있어요. 늦기전에 … 더 읽기

미래에 대한 불안으로 출근길에서도 마음이 철렁 내려앉는 경험 있죠? 이거 불안장애, 우울증입니다.성경이 구체적인 처방전을 주고 있다는 걸 아세요? 뻔한 위로가 아니라, 우리 마음의 문제를 직접 건드리는 성경의 이야기를 소개해요. 아마 무릎을 치고 불안은 사라질 겁니다. 📝 마음 상태 체크리스트 (10문항) 최근 상태를 기준으로 해당되는 곳에 체크해주세요. 문항 약간 보통 자주 매우 1. 기분이나 감정이 가라앉고 … 더 읽기