수면 건강

불면증으로 매일 밤 잠 못 자는 경험 다들 있으시죠? 그 원인이 낮에 챙겨 먹은 영양제일 수 있다는 생각 해봤을까요? 우리가 건강을 위해 먹는 비타민이나 보충제들이 사실은 밤잠을 망치는 도둑이 될 수 있습니다. 특히 에너지를 높여주는 보충제들은 아침에는 좋지만, 밤에 드시면 뇌와 몸을 자극해서 몇 시간을 뒹굴어도 졸음이 안 올 수 있거든요. 지금부터 수면을 방해하고 있는 … 더 읽기

“자꾸 머리 한쪽이 땡기거나 통증이 있나요? 그냥 참으면 만성이 될 수도 있어요.” 대부분은 잠깐 쉬면 나아요. 하지만 며칠째 계속된다면? 내 몸이 보내는 심각한 신호일 수 있습니다. 지금부터 내 두통이 어떤 신호인지 구분하고, 바로 해결할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 일시적 두통의 진짜 범인 3가지 우리가 겪는 통증의 90%는 일상 속에 숨어 있어요. 잠이 부족해요 통증은 뇌가 … 더 읽기