건강

명상 보다 더 강력한 효과 명상으로 호흡에 집중하며 마음이 편안해지는 경험을 하셨을 겁니다. 하지만 또다시 밀려오는 불안감, 여전히 해결되지 않는 공허함 때문에 고민하신 적 없으신가요? 많은 50~60대 분들이 명상으로 일시적인 평안은 얻었지만, 근본적인 해답을 찾지 못해 결국 성경으로 돌아오셨습니다. 왜 그럴까요? 비운 마음에 무엇을 채울 것인가? 바로 여기에 인생의 진짜 평안이 있습니다. 단 10분만 투자해서, … 더 읽기

약을 먹어도, 혈압이 안정되지 않나요? 저는 고혈압 관리 루틴에 아주 특별한 습관 하나를 추가 했습니다. 바로 ‘성경 읽기’입니다. “엥? 혈압이랑 무슨 상관이야?” 라고 생각하셨죠? 놀랍게도, 의학적 연구와 수많은 사람들의 경험이 이 단순한 습관이 우리의 혈압과 마음에 얼마나 긍정적인 변화를 가져오는지 보여주고 있습니다. 오늘 그 놀라운 변화, ‘혈압 관리 루틴’을 자세하게 알려드릴게요! 이 글을 끝까지 읽으시면, … 더 읽기

혹시 정신건강이 걱정인가요? 머릿속에서 계속 돌아가는데 잠은 안 오고… 불안으로 심장은 두근거리고… 그렇게 천장만 바라보다가 새벽이 되서야 겨우 잠이 들죠? 저도 그랬어요. 근데 문제는, 우리가 너무 바쁘게 살다 보니 정신건강 신호를 그냥 무시하면 어떻게 될까요? 작은 양심은 죄책감이 되고 불안은 만성질환이 됩니다. 그래서 준비했어요. 편하게 나의 정신건강을 돌아볼 수 있는 10개의 질문이에요. 10개의 질문에 솔직하게 … 더 읽기