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“한 달에 10만 원씩 쓰던 NMN, 과연 그만한 가치가 있었을까요? 저는 1년 동안 직접 먹어보고 깨달았습니다.”
제 나이 40대, 만성 피로에 시달리던 저는 유튜브와 블로그에서 노화를 늦춘다는 얘기를 듣고 혹했어요. “이게 진짜라면?” 하는 기대를 안고 고가의 NMN을 주문했습니다.
근데 1년 후, 제가 내린 결론은 예상 밖이었어요. 화려한 광고 뒤에 숨겨진 불편한 진실들, 그리고 전문가들이 조심스럽게 경고하는 암 위험에 대한 이야기까지. 지금부터 제가 직접 겪은 솔직한 이야기를 들으시면 확실한 답이 나오실 거에요.
처음엔 NMN에 완전히 빠졌어요
작년 봄, 오후만 되면 눈꺼풀이 무거워지는 제 모습, 그리고 쉽게 지치는게 싫었어요. 유튜브 검색중 “저속노화”라는 제목의 영상이 눈에 띠더라고요.
인터넷을 뒤지니 “세포 에너지를 200% 끌어올린다”, “노화를 역행시킨다”는 광고들이 많더라구요. 가격은 한 달치가 7~10만 원. 비싸긴 했지만 “내 건강을 위한 투자”라고 생각하며 주문했죠.
첫 한 달, 기대 반 실망 반
솔직히 말하면 첫 주엔 플라시보 효과인지 뭔가 기분이 좋더라고요. “이게 효과인가?” 싶었는데, 2주차부터는 그냥 평소랑 똑같았어요. 극적인 변화? 전혀 없었습니다.
💊 NMN 복용 관심도 체크
질문에 솔직하게 답해주세요
비타민 B3로 바꾸고 나서 깨달은 것
6개월쯤 NMN을 먹다가 문득 “이거 너무 비싼 거 아냐?”라는 생각이 들었어요. 그래서 찾아보니 비타민 B3(나이아신 아마이드)도 비슷한 효과가 있다는 거예요. 가격은? 한 달에 1~2만 원.
반신반의하며 B3로 바꿨어요. 그리고 3개월을 먹어봤죠.
충격적이게도, 차이가 거의 없었어요
오후 피로가 조금 덜한 느낌? NMN 먹을 때랑 비슷했어요. 아침에 일어나는 게 조금 수월해진 느낌? 이것도 비슷했고요. 근데 가격은 1/5 수준이었죠.
“그럼 뭐가 더 좋다는 거지?” 제 솔직한 결론은 이거였어요. “체감 차이는 없는데, 가격은 5배 비싸다.”
더 큰 문제가 있었어요
계속 먹을지 고민하다가 자료를 찾아보던 중. “암을 발생 시킨다”라는 자료를 보고 좀 심각해 졌지요.
“이거 정말 괜찮은 영양제 맞아?”
NMN은 우리 몸의 세포 에너지를 높여주는데, 문제는 암세포도 그 에너지를 쓴다는 거예요. 만약 몸속에 아주 작은 암세포가 숨어 있다면, 그 세포의 성장을 도와줄 수도 있다는 거죠.
저는 그 자료를 보고 등골이 오싹했어요. 우리 할머니가 대장암으로 돌아가셨거든요. 가족력이 있는 저로서는 위험한 선택이었던 거예요.
비타민 B3는 다르답니다
반면 B3는 오히려 피부암 예방에 도움이 된다는 연구 결과들이 많다고 하더라고요. DNA 손상을 복구하는 데 도움을 주고, 암 위험을 낮춰준다는 거예요.
그 순간 “왜 굳이 비싼 돈 주고 위험한 선택을 했을까?”라는 후회가 밀려왔죠.
제가 1년 동안 느낀 솔직한 후기
피로 개선: 둘 다 비슷했어요
둘 다 오후 3~4시에 쏟아지던 극심한 피로가 “조금” 나아졌어요. 완전히 사라진 건 아니고, 30% 정도로 줄어든 느낌? 근데 이 정도 효과라면 B3로도 충분했어요.
수면: 큰 차이 못 느꼈어요
잠을 더 잘 자게 됐다는 느낌은 없었어요. 다만 아침에 일어났을 때 몸이 “조금” 가벼운 느낌? 이것도 비슷했습니다.
가성비: B3 압승
NMN 한 달치 가격으로 B3를 5~6개월 먹을 수 있어요. 하지만 체감으로만 결정하기에는 당연히 무리가 있습니다. 몸 안에서 달라지는 효능을 체감하긴 어려우니까요. 그래서 더 장기적으로 복용 하려고 합니다.
이런 분들은 절대 NMN 먹지 마세요
제 경험을 토대로 말씀드리면, 이런 분들은 복용을 피하셔야 해요.
- 암 가족력이 있는 분: 저처럼 가족 중에 암 환자가 있다면 주의하세요
- 암 치료 중이거나 완치하신 분: 암세포 성장을 도울 위험이 있어요
- 가성비를 따지시는 분: 솔직히 B3로도 충분해요
- 장기 안전성이 걱정되는 분: 아직 장기 연구 데이터가 부족해요
전문가 상담이 정말 중요해요
제가 이 글을 쓰는 이유는 단 하나예요. “광고만 보고 섣불리 결정하지 마세요.”
저처럼 6개월~1년 동안 비싼 돈 쓰고 나서 후회하지 마시고, 꼭 이렇게 해보세요.
1. 건강 검진부터 받으세요
피검사로 염증 수치, 간 수치, 암 표지자 등을 확인하세요. 내 몸 상태를 먼저 아는 게 중요해요.
2. 저렴한 것부터 시작하세요
굳이 비싼거부터 시작할 필요 없어요. B3로 3개월 먹어보고, 효과를 느끼면 계속하시고, 부족하면 그때 고민해도 늦지 않아요.
제가 내린 최종 결론
1년 동안 번갈아 먹어본 결과, NMN을 3~4일에 한번 같이 먹다가 지금은 B3만 먹고 있어요. 이유는 간단해요.
- 체감 효과는 비슷한데 가격은 1/5
- 안전성이 검증됐고 암 예방에도 도움
- 장기 복용해도 부담 없는 가격
물론 어떤 분들은 NMN에서 더 큰 효과를 보실 수도 있어요. 사람마다 체질이 다르니까요. 하지만 제 경험상, 대부분은 B3로도 충분하다고 생각해요.
무엇보다, 내 건강 상태를 먼저 확인하고 시작하세요. 안전하게 시작하는 게 ‘진짜 노화 방지’의 첫걸음이에요. 그리고 스트레스 안 받고, 충분한 수면으로 훨씬 더 좋은 체감을 했고 안색도 더 좋아 졌다고 생각합니다.
여러분의 건강한 선택을 응원합니다 사랑합니다.
<요약 영상>
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