심장 ‘쿵’ 두근거림 정말 위험? 48시간 내 병원 가야 하나?

어느 날부터 가슴이 철렁 하면서 심장이 ‘쿵’ 하고 내려앉는 기분. 밤새 가슴이 답답하고, 혹시 큰 병은 아닐까 불안해 하셨죠?

사실 많은 분이 같은 불안을 느끼고 있으며, 병원을 방문하는 수천 명의 환자 중 대부분은 생각보다 더 간단한 원인을 가지고 있습니다.

이제 이 글을 보시는 여러분들은 간단히 증상 없애는 방법을 알려 드릴게요. 걱정하는 마음은 잠시 접어두고, 아래 점검표도 체크하고 글을 끝까지 읽어 보세요.

심장 ‘쿵’ 두근거림 이것 때문일까?

매년 병원을 찾는 수천 명이 같은 증상으로 고민하는데, 놀랍게도 80% 이상이 단순한 피로 때문이라는 걸 아시나요?

우리 몸이 스트레스를 받으면 가슴이 평소보다 빨리, 강하게 뜁니다. 그러다가 불규칙한 박동(조기 수축)이 생기면서 우리는 ‘쿵’ 하는 느낌을 받게 되는 거죠.

야근으로 수면이 부족하거나, 직장에서 업무 과로, 아침마다 커피를 마시는 것도 원인이 될 수 있습니다. 심지어 미래에 대한 불안감이 생겼을 때도 스트레스를 받고 있는지조차 모를 수 있습니다.

일시적인 두근거림은 대부분 몇 초 안에 사라집니다. 특별한 통증이나 다른 증상이 없다면, 깊게 숨을 쉬고 마음을 진정시키면 금방 돌아옵니다. 이런 경우는 병원에 갈 필요가 없습니다.

하지만 ‘매일 3번 이상’이라면 달라집니다

두근거림이 몇 초 만에 사라지면 괜찮지만, 문제는 이게 계속 반복될 때입니다. 만약 매일 3번 이상, 그것도 특별한 이유 없이 가슴이 덜컥거린다면? 한 번 시작하면 1분 이상 계속되고 매주 반복된다면? 이때부터는 단순 증상이 아닐 가능성이 있습니다.

심장의 전기 신호에 문제가 생기는 질환이 있습니다. 부정맥은 너무 빨리 뛰거나, 너무 느리게 뛰거나, 불규칙하게 뛰는 모든 현상을 말합니다. 처음에는 가볍게 ‘쿵’ 하는 정도였는데, 시간이 지나면서 가슴에 새가 날갯짓하는 것 같은 불규칙한 떨림으로 느껴질 수 있습니다.

특히 심방세동은 피떡(혈전)을 만들 수 있습니다. 이 혈전이 혈관을 타고 뇌로 올라가면 뇌졸중을 일으킬 수 있다는 점이 매우 위험하죠. 또한 고혈압, 갑상선 기능 이상, 과도한 카페인 섭취 등이 부정맥을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

48시간 내 반드시 병원에 가야 하는 경우는?

아래 표를 참고해서 자신의 증상을 확인해보세요.

위 증상 중 하나라도 해당된다면 지체하지 말고 응급실을 방문하세요.

한 가지 유용한 팁은, 증상이 있을 때 스마트워치나 휴대폰 앱으로 맥박을 기록해보는 것입니다. 불규칙한 맥박이 눈에 띄게 확인되면 이 기록을 가져가세요. 의사의 진단이 훨씬 빨라지고 정확해집니다.

병원 가기 전에 먼저 해볼 수 있는 것들

증상이 조금씩 나아질 수도 있습니다. 생활 습관을 바꿔보세요.

먼저 카페인, 담배, 술을 끊어보세요. 특히 아침에 마시는 커피나 담배는 교감신경을 자극하므로 피하는 것이 좋습니다.

그 다음은 마음을 차분하게 만드는 것입니다. 심호흡과 명상을 매일 5분씩만 해도 과열된 신경계가 진정됩니다. 유튜브에서 ‘5분 명상’을 검색하면 많은 가이드 영상이 있으니 참고하세요.

가장 중요한 것은 충분한 수면입니다. 수면 부족은 생체 리듬을 깨뜨리는 최악의 습관입니다. 잠들기 전 휴대폰을 멀리하고 최소 7시간은 자세요.

2주 정도 이렇게 해봤는데도 증상이 계속된다면? 그때는 병원에 가서 심전도 검사를 받으세요. 하지만 짧은 시간 측정하는 심전도만으로 정확도가 떨어질 수 있으니, 24시간 측정이 가능한 검사도 고려 해 보세요.

가슴이 보내는 ‘쿵’ 소리는 당신의 몸이 쉬어야 한다고 외치는 신호입니다. 두려워하지 말고, 이 신호에 귀 기울여 자신의 건강을 지켜내세요.

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